脂肪…

年中素敵な身体を目指している私からしてこの脂肪という言葉は天敵です!笑
ただこの脂肪にもいろんな種類様々にがあり、とても大切な働きをしてくれています!!
エネルギーを蓄えてくれていたり体温を維持してくれたり☆
体脂肪が少なすぎると髪の毛や皮膚の艶がなくなったり体調を崩しやすくなります、泣
特に女性はホルモンバランスが乱れて生理が止まってしまったり、、、
私も経験済みです、、、
これらの事を理解しながら
ゆっくり自分のペースで見た目の変化、生活の変化、心の変化を感じながらトレーニング心掛けて欲しいです☆

(数字が全てじゃない!!)

(何回も言ってます、笑)

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