ダイエット初心者様へ…

朝食はしっかり食べて!!
夕食は早めの時間に終わらせる!!
(夕食時間の決め方)
次の朝の朝食までに12時間以上あくことが理想
例…朝8時朝食なら20時までに夕食を終わらせる

↑ダイエットにおいて食事は切っても切れない関係なので
先ずは何から始めたらいいかわからない方は
これを最低3カ月続けてみましょう☆

※ダイエット時に一般的に推奨されているカロリー配分は
朝食30%/昼食40%/夕食30%

私もやっと最近自分にあった体重管理方法見つけました☆笑
体重より見た目派なんですけどね、♪
あくまで数字!!
数字に振り回されず、継続しましょう!!

今年のハロウィンはアプリ頼り♪

便利な時代です^ ^

関連記事

ダイエット

パーソナル

プライベート

コメント

この記事へのコメントはありません。

最近の記事 おすすめ記事
  1. 登録されている記事はございません。
  1. 基礎代謝up

  2. 和菓子

  3. 体組成計

カテゴリー

アーカイブ

検索

TOP
TOP