食べ過ぎの本当の理由

食事制限を頑張って続けていたけど、
ある日ぷつっと何かが切れて
爆食い、食欲が止まらない経験ありませんか？？

私は過去何十回もあります、笑
もしかしたら繰り返している方もいらっしゃるかと思います。

『なんでこんなんなん自分は。泣』
と自己嫌悪になる前に
まずは、何故食欲が止まらなくなってしまうのか、
理由を知る事も大切です！

そもそも人間はストレスを感じたり
エネルギー不足になると
体内の防衛本能が働きだします。

なので、自分の意思の弱さではないのです。
本能、体の反応です！

特に次の６つが食べすぎの本当の理由だと言われています。

・睡眠不足
・不安や悩み事がある
・過度な糖質制限
・生理
・脳の疲れ
・ミネラル不足

心当たりないでしょうか？
ストレス発散を食に走らないように、、

わかっていても、、ですので、

たまに、、で！
後は食べすぎた分は動く！！
それだけでも違います！

まずはおおまかな理由を知れただけでも
万々歳！！

さあジムへ行こう！！笑
私のストレス発散方法はジムです！笑