朝食はしっかり食べて！！
夕食は早めの時間に終わらせる！！
(夕食時間の決め方)
次の朝の朝食までに12時間以上あくことが理想
例…朝8時朝食なら20時までに夕食を終わらせる
↑ダイエットにおいて食事は切っても切れない関係なので
先ずは何から始めたらいいかわからない方は
これを最低3カ月続けてみましょう☆
※ダイエット時に一般的に推奨されているカロリー配分は
朝食30％／昼食40％／夕食30％
私もやっと最近自分にあった体重管理方法見つけました☆笑
体重より見た目派なんですけどね、♪
あくまで数字！！
数字に振り回されず、継続しましょう！！
今年のハロウィンはアプリ頼り♪
便利な時代です^ ^
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